Certifierad MCT-terapeut (Metakognition)

Metakognitiv terapi (MCT) handlar om att utmana hur du väljer att konstruera dina tankar. Terapimetoden går ut på att ta ett steg tillbaka för att observera dig själv och ditt tankemönster kring varför du väljer att övertänka, generalisera allt, skapa oros – och katastroftankar. Istället för att fokusera på den enskilda tanken som ex. ”jag är inte bra nog” eller ”det kommer säkert inte gå bra” hjälper MCT dig att fokusera på själva syftet bakom dessa tankarna. Varför väljer du att tänka på detta sätt redan från början? Vart kommer det ifrån? och hur kan du omstrukturera hur du tänker innan tanken tar form?

Forskning har visat att när man fastnar i ett negativt tankemönster väljer man per automatik att utveckla depression på lång sikt. Att ständigt tänka negativt gör att du hindrar dig själv från att producera rätt mängd dopaminhalt i hjärnan (vår belöningssubstans) vilket istället skapar det motsatta i att du inte lyckas uppnå det du önskar i livet. Hjärnan behöver bli belönad för att skapa motivationsförmåga i syfte att kunna planera, organisera, skapa struktur och målsättning. 

Genom att erbjuda MCT-terapi kan du hjälpa människor att förändra sitt förhållande till sina tankar från ett helhetsperspektiv och inte bara deras innehåll. 

I utbildningarna finner du följande nedan: