Kroppsacceptans
Syfte
- Målet med kursen är att få fundera över relationen till våra kroppar och lära känna dem. Om det finns sätt att på nytt hantera tankar om kroppen som kan vara destruktiva hos vissa.
Kursplan
Välkommen!
Tack för att du är här!
Vi hoppas att du kan hitta någon ny aspekt av tankar om kroppen som landar mjukt hos dig. Att dörren för acceptans öppnas.
Denna kursen består av delar som du läser i din egen takt och för bara din skull. Det är bara att klicka mellan de delarna som lockar dig mest - men ta gärna del av allt innehåll.
Delarna består av texter, videos och media där du bara lyssnar.
Vi hoppas att du kommer att trivas!
-
Välkommen!
00:00 -
Vad kan acceptans vara?
00:00
Självpratet om kroppen
Behandlar vi våra viktiga kroppar som en värsta ovän? Hur kom detta sig? Vad går igenom skallen när du möter dig i spegeln?
-
Video – Läsa – Självpratet om kroppen
04:20
Kroppen genom tid och rum
-
Läsa – Kroppen genom tid och rum
00:00
Säg hej till kroppen – är du i den?
Det finns de som avskyr sin kropp, det finns de som inte vill vara kvar och bryter en slags kontakt.
-
Läsa – Säg hej till kroppen
00:00
Kroppskännedom med kroppsscanning
-
Kroppskännedom via kroppsscanning
16:17
Nervsystemet är din vän
Nervsystemet dikterar i stort hur vi mår. Vad som stressar oss och vad vi kan ha fastnat i för slags trauman.
-
Video – Introduktion om nervsystemets funktion och lugnande
02:53
Byta yta mot vad?
Vad kan vi börja fokusera på istället för att klaga på våra kroppar?
-
Läsa – Byta yta till vad? Med inspiration från KBT, ACT & CFT
00:00
Inre barn-meditation
Följ med i meditationen som ska nå ditt inre barn.
-
Video – Inre barn meditation + Skriva – Brev till dig
14:09
Rörelse för kroppsacceptans
Känner du dig fri när du dansar? Springer? Tränar?
-
Video – Rörelse för kroppsacceptans
04:48
Kroppsjournal
En journalföring över vad din kropp behöver mer av
-
Kroppsjournal med medveten närvaro
00:00
Tack för denna tid!
Det anstår mig icke att göra mig mindre än jag är.
Citat av Edith Södergran som vi kan applicera på ämnet. Om jag inte centrerar mitt utseende, vad har jag då kraft till att istället åstadkomma?
Tack för tiden du varit hos oss och hos dig själv.
-
Avslutande frågor
00:00 -
Tack för denna tid!
00:00
Recensioner
5.0
Total 1 Omdöme
5
1 Omdöme
4
0 Omdöme
3
0 Omdöme
2
0 Omdöme
1
0 Omdöme
En lärorik, intressant och unik kurs som gav nya tankar om det man redan vet om. Jättebra!
kr599.00
-
LevelMedel
-
KursbevisDigitalt diplom/certifikat ingår
Välkommen till Allectio!
Skapad av:
Expressa Utbildningscenter
Utbildningsföretag
Material:
- Allt material ingår.
Förkunskaper:
- Inga förkunskaper krävs.
Målgrupp:
- Kursen vänder sig till alla som vill arbeta med kunskap och makt kring kroppen. Man kan också använda materialet om man har barn eller arbetar med unga personer som hamnar i tankar om kroppar som otillräckliga eller främmande.