Om menopaus

Denna kurs är för dig som är nyfiken på lättläst information men också åtgärder och sätt att hantera klimakteriet, här kallat menopaus. 
Kursen presenterar en effektiv översikt kring hormoner och dess förändring och sätt att ta hand om sig och aktivera sig för bättre mående psykiskt och fysiskt.
Detta främst genom egen stresshantering, mindfulness och passande träning.
En personligt utvecklande kurs för att lära känna sig själv i detta skede av livet. 

Efter kursen ska du ha nått dessa färdigheter:  

• Kunskap om vanliga symtom vid perimenopaus och menopaus
• Grundläggande insikt om hormoner i kroppen
• Kunskap om träning som stärker kroppen under menopaus och framåt
• Kunna använda stresshantering och mindfulness
• Personlig utveckling och självkännedom