INTRODUKTION TILL SKRIVTERAPI

Jag började att skriva dagbok i tidig ålder och detta gör jag än idag. Ibland har jag skrivit mer och ibland mindre. Vissa dagar har jag skrivit flera sidor och andra dagar några få ord. Vissa dagar har jag gråtit när jag har skrivit, andra dagar har jag skrattat medan jag har skrivit. Jag har skrivit om mina känslor och tankar, om människor runtomkring mig, och personer som jag har förlorat. Allt detta i min ensamhet där pennan har varit min bästa vän. Att skriva dagbok är vanligt och välbekant rutin och moment i mångas liv. Men att använda skrivandet i form av terapi och självläkande hjälpmedel är fortfarande rätt nytt för många av oss.

Jag har i mitt arbete fått möjligheten att bekanta mig mer med skrivterapi som metod och vill nu introducera den för andra. Att skriva om våra känslor kan vara väldigt nyttigt för vår mentala hälsa eftersom skrivandet låter oss att uttrycka oss fritt och autentiskt, vilket i sin tur gör att vi kan ta reda på varför vi känner på ett visst sätt. Att använda sig av en dagbok som ett terapeutiskt verktyg hjälper vårt läkande, det stärker oss som individer och ökar vårt välmående genom att bidra till en personlig tillväxt, utveckling och ett kreativt uttrycksätt.

Vi ska nu bekanta oss med begreppet och metoden skrivterapi.