Stresshantering
Kursen har erhållit ackreditering från IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), vilket bekräftar dess internationella erkännande och kvalitetsgranskning.
Syfte:
- Kursen ska ge en ökad förståelse för hur stress påverkar vår hälsa. Kunskap om vad som händer i kroppen när man blir stressad. Medvetenhet om faktorer som påverkar vår stress samt ge ökad förståelse för hur man motverkar stress.
Kursplan:
Välkommen!
-
Information om din kurs
00:00
Om stress och hantering
-
Varför stress?
00:00 -
Om stresshantering – verktyg och termer
00:00 -
Frågor om stress och hanteringens verktyg och termer
Stresshantering – övningar
-
Stresshantering
00:00 -
Kärleksbrev till dig själv
00:00 -
Stress och oro – test
00:00 -
Övningar mot stress
00:00 -
Frågor om meningen med övningarna
Acceptance commitment therapy – ACT – övningar/material
-
ACT – Livskompass
00:00 -
ACT – Att hantera ditt livs viktigaste
00:00 -
ACT- 5 saker man ångrar
00:00 -
Frågor om meningen med ACT-övningarna
Lugna nervsystemet
-
Video – andning – lugna nervsystemet
01:24
Tack för denna tid!
-
Sammanfattning av din kurs
00:00 -
Tack och lycka till!
00:00
kr499.00
-
LevelMedel
-
KursbevisDiplom ingår
Välkommen till Allectio!
Skapad av:
Expressa Utbildningscenter
Utbildningsföretag
Material:
- Allt material ingår.
Förkunskaper:
- Inga förkunskaper krävs.
Målgrupp:
- Alla som upplever stress och/eller har som mål att arbeta med att hjälpa andra förstå mer om sin stress.